POWER JOGA – cvičenie je založené na pravidelnom opakovaní základných jógových pozícií (asán), ktoré sú dynamicky zaradené za sebou. Cvičenie vyrovnáva svalové dysbalancie, ktorými v súčasnej dobe trpí väčšina populácie, obnovuje pružnosť chrbtice, zlepšuje silu a ohybnosť. Tvaruje problémové partie (brucho, zadok, nohy). Hodina je tvorená cvičením súboru pozíc z jógy kombinovaných do systému sily a natiahnutie. Cviky súmerne posilňujú a naťahujú svalstvo celého tela, učia koncentrácii na prevádzanie pohybov, správne dýchanie, rozvíja fyzickú a psychickú kondíciu.
BODY WORK - posilňovacie cvičenie na formovanie postavy. Pri realizácii sa využíva záťaž vlastného tela alebo je možno použiť aj posilňovacie pomôcky (aerobicové činky, expandery, dynabandy, overbally a gumičky).. Cvičenia sú zamerané najmä na problémové partie sedacieho stehenného svalstva.
PILATES - cvičenia vykonávané s vlastným telom, pomocou ktorých dosiahnete optimálnu telesnú kondíciu. Táto metóda odstraňuje bolesti chrbta, zlepšuje ohybnosť, silu, vytrvalosť, rovnováhu, koordináciu, dýchanie a telesný vzhľad (redukciu hmotnosti). Vytvára štíhle svaly. Cvičenie vyrovnáva svalové dysbalancie, ktorými v súčasnej dobe trpí väčšina populácie.
TAE-BO - Horúca novinka v oblasti aerobiku, ktorá má za úlohu súčasnú ľudskú populáciu zbaviť psychického tlaku jeho agresívnym, ale bezpečným vybitím. Tae Bo, v ktorom sa spájajú prvky Tae kwon-do, karate a klasického boxu, vzniklo v USA. Je určené pre ľudí, ktorý nemajú v obľube tanečné choreografie v aerobiku, ale zároveň chcú dať poriadne zabrať svojmu telu. Základnými pohybmi sú kopy a údery, ktoré sa opakujú doprovodne s hudbou. Ide o tréning aerobne-anaerobný. Hodina, je o sto percent rýchlejšia než iné druhy aerobiku. Cvičenie je náročné, zapája komplexne svalstvo celého tela a výrazne formuje kritické partie. Pri každom údere je potrebné spevniť celý trup a tým má výhodu pred klasickým aerobikom a posilňovaním, pri ktorom sa sústredíte na jednu konkrétnu svalovú skupinu.
ZUMBA - je dynamická a vzrušujúca hodina plná Latinsko-americkej a exotickej hudby. Choreografie striedajú pomalé a rýchle rytmy na princípe intervalového tréningu s cieľom vyformovať a posilniť celé telo. Zameriava sa na svalové partie ako zadok, nohy, ruky, brucho a ten najdôležitejší sval tela, vaše srdce! Je to zmes posilňujúcich cvikov a jednoduchých tanečných krokov. Sexy a energické latinsko-americké rytmy vytvárajú "party atmosféru" pri čom prináša viditeľné výsledky. Zumba je zábavná, jedinečná, jednoduchá, efektívna a rapídne rýchlo sa stáva sa novou fitness senzáciou!
Cenník:
- 1 vstup 85,- Sk
- 10 vstupov 800,- Sk /1 vstup zdarma/
- 20 vstupov 1 500,- Sk /2 vstupy zdarma/
- Permanentka: 6 mesiacov 6 999,- Sk
- 12 mesiacov 13 000,- Sk
Aktuálny cenník si overte v športovom centre!
Otváracie hodiny:
Otvorené od januára do decembra.
| Pondelok: | 08:00 - 21:00 |
|---|
| Utorok: | 08:00 - 21:00 |
|---|
| Streda: | 08:00 - 21:00 |
|---|
| Štvrtok: | 08:00 - 21:00 |
|---|
| Piatok: | 08:00 - 21:00 |
|---|
| Sobota: | 08:00 - 21:00 |
|---|
| Nedeľa: | 08:00 - 21:00 |
|---|
Aktuálne otváracie hodiny si overte v športovom centre!
Adresa: 
Telefón: 
Email: 
Web: 
Mapa: 
Aerobik, 
Fitness a posilňovňa
